A jógaoktató segít meggyógyítani a nemzet fővárosát, egyenként egy szakaszonként

A washingtoni emlékmű tetejétől a szárnyas cipőjének talpáig Washington, D.C., jelzi a feszült, a munkanapi Amerikát. A nagy erők, a kis irodák, a rossz forgalom és a rossz étkezési szokások zavarja hozzájárulnak ahhoz, hogy a város túlzsúfolt munkavállalókkal teli legyen.

Lépjen be a Deb Berlinbe, aki egyikük után a jogban talált szabadságot – és mint a mai Harriet Tubman, azon dolgozik, hogy felszabadítsa a többiünket.

Miután az Egyesült Államok Környezetvédelmi Ügynökségével (EPA), a Green Spa Network-rel és az Associated Press-rel magas rangú pozíciókat dolgozott, Berlin (a képen jobbra), nem idegen a munkahelyi stresszhez.

A berlini New York City 1970-es éveinek gyermeke gyermekkori edzésein versenykorcsolyázóként töltötte a munkáját. Karcsú fizikája több mint három évtizedes rendszeres, elkötelezett atlétika bizonyítéka.

“A műkorcsolya nagyon igényes a testre” – mondja. „A napi edzéseimbe beletartozott a jég ideje 17:00 órakor, valamint a középiskola délutáni kihagyása balett, tánc és súlyzós edzés céljából. 17 éves koromban elkezdtem gyakorolni a jóga rendszeres gyakorlását, és észrevettem, hogy drámai módon javult a rugalmasságom. Akkor tudtam, hogy a jóga alapú nyújtás jobb, mint a többi nyújtás, amelyben találkoztam, és azóta semmi sem változtatta meg a véleményem. “

Amikor nem gyakorol jógát, Berlin azt a nemzet fővárosában működő kormányzati ügynökségek szövetségi dolgozóinak tanítja, ideértve az Egyesült Államok Egészségügyi és Humán Szolgáltatási Minisztériumát is..

Első hallgatói az Egyesült Államok Vám- és Határőrségének munkásai voltak, majd hamarosan az Egyesült Nemzetek Nemzetközi Fejlesztési Ügynöksége, az EPA, a Béketest és az Egyesült Államok Védelmi és Veteránügyi Osztályai..

Berlin szerint a szövetségi dolgozóknak a legjobban szükségük van a jógára – a nyomás és a stressz miatt, hogy magas rangú kérdésekkel foglalkoznak.

„Az osztályban olyan diákok voltak, akik visszatértek az afganisztáni harcokból, akik az Obamacare-en dolgoztak, ahogy a világ figyelte, és akik egyedül voltak a Peace Corps postain a távoli bokrokban. Az ilyen feladatok rendkívül nagy kihívást jelentenek a test, az elme és a lélek számára – és a jóga foglalkozik ezzel. Sokat vagy keveset elvehet a gyakorlatából, ez a szépsége. Az előnyök eléréséhez nem kell átlépnie a célvonalon. Gyere az osztályba, kinyújthatja a görcsöket a hátrányaiból, és összpontosíthat a lélegzetére, valami szorongást kiváltó helyett. Jobban érzi magát, és ez elég. ”

„Az év eleji washingtoni lövöldözés után – tette hozzá -, az osztály jobban kölcsönhatásba léptem, hogy megnyugtassam a közösség érzetét. Hatékony volt, és új módon előmozdította a jóga gyógyító erejét. ”

Befektetés a jógaba

Lelkesedéssel robbant fel, és gyorsan rámutat arra, hogy a gyakorláshoz nem kell jóga veteránnak lennie. Csak annyit kell tennie, mint néhány perc naponta, és az a vágy, hogy kecsesen öregedjen.

“Mint mindenki más, én is túlfoglaltam, és nem mindig tartom prioritást. De a testmozgás számomra nem választható ”- mondja. „Inkább olyan, mint zuhanyozás, amit meg fogsz tenni. Tíz perc a szőnyegen, amíg a kávé főzik, visszaállítja a testem és a lelkem a napot. Egy kis jógabefektetés később nagy osztalékot fizet. ”

Berlin szerint többet kell tenni a jóga elérhetőségének kiterjesztése érdekében – különösen a férfiak számára, akik a jóga hallgatók körében megkülönböztetett kisebbség -, és hogy folyamatosan új módszereket fejleszt be a jóga egészségi befolyásának kiterjesztésére..

„Megtanultam a jóga minden lényeges stílusát, valamint az erőfeszítést, és sok póz keverékével sorolom az osztályomat” – mondja. „Nézek körül a stresszt és az elhízást, amely mindenhol felrobbant, és óriási felelősséget érzek az árapály megfordításáért. Ezért vezetök a gyakorlat egy mainstream formájának kidolgozásához. “

Azt mondja, hogy a jóga megtalálta a mainstream elfogadottságot, de továbbra is megtámadja a különböző tévképzeteket – elsősorban az az elképzelés, hogy a legtöbb ember nem elég rugalmas ahhoz, hogy megcsinálja..

– Ez olyan, mintha azt mondanánk, hogy túl éhes vagy enni. Kevesen születünk rugalmasan, de a szabályos jógagyakorlat eljuthat oda ”- mondja. „Az öregedéssel még kevésbé rugalmasak leszünk, tehát a jóga elindítása most átalakítja az öregedés tapasztalatait. A D. C. életmód elég káros. Szerencsére egyre többen tanulják meg, hogy a jóga ellensúlyozza! ”

Kapcsolódó az MNN-ben:

  • 20 jóga jelent a belső állat csatornázására
  • Lehet-e a jóga egészségesebb télen?
  • Milyen jóga van nekem?
HU.AskMeProject