A személyiség típusa meghatározhatja, hogy SAD-t kap-e ezen a télen

szezonális affektív zavar

Ha a hangulat a téli hónapokban esik, akkor szezonális érzelmi zavarban (SAD) szenvedhet. De pontosan miért egyesek hajlamosabbak a téli bluesra, mint mások továbbra is csonkítják a kutatókat.

Most a puzzle új darabja a helyére esik. A kutatások szerint a személyiség típusa nagy szerepet játszhat abban, hogy a szezonális depresszió áldozatává válik-e vagy sem. Pontosabban, a téli hangulati rendellenességek gyakoribbak azokban, akik magas a személyiségjegyein "nyitottság" és "neuroticismus."

SAD tudomány

Ha SAD-t (a depressziós depresszió altípusa) szenved, akkor már jól ismeri a tüneteket: lassúság, fáradtság, ingerlékenység, depresszió, magányos érzések, szorongás és fokozott étvágy / súlygyarapodás. (Mellesleg, van egy ritkább szezonális depresszió, amely a tavaszi és a nyári hónapokban jelentkezik saját tünetekkel, ideértve az álmatlanságot és a fogyást).

A szezonális blues gyakoribb formája – a téli SAD – a népesség mintegy 4–6% -át érinti, további 10–20% -át enyhébb formában. A nők nagyobb valószínűséggel tapasztalják a SAD-ot (öt beteg közül négy nő), csakúgy, mint a nem szezonális depresszióra hajlamos egyének. Furcsa módon, a barna szemű emberekről kimutatták, hogy jobban szenvednek a SAD-tól, mint a kék vagy zöld szemű embereknél. Az elméletek szerint a kék szemű emberek érzékenyebbek a fényre. Ezért nem kell annyi napfényt elnyelniük, mint a barna szemű embereknek.

Az egyik fő ok a napfény hiánya az őszi és a téli hónapokban. Úgy tűnik, hogy a rövidebb, sötétebb napok csökkentik a hangulatnövelő agyi kémiai szerotonin termelődést az SAD-betegekben, és megemelik a melatonin szintjét, az alvást kiváltó hormont, amely nagyobb sebességgel termelődik sötétben.

fényterápia az SAD számára

Mivel azonban nem mindenki, aki szezonális könnyű nélkülözést él át hangulatcsökkenésen, a kutatók régóta gyanították, hogy az egyéni jellemzők, például a személyiség is szerepet játszhatnak.

Személyiség profil

Ennek a kapcsolatnak a feltárása érdekében számos közelmúltbeli tanulmány megvizsgálta az SAD-ban szenvedő személyek személyiségét a személyiségjegyek ötödik tényezője (FFM) felhasználásával. Ez a teszt az egyének öt széles személyiségjellemzőn (más néven a "nagy öt"): extraverzió, kellemes, lelkiismereti, neurotikus és nyitott. A kutatók úgy vélik, hogy az alapvető személyiségjellemzők egyéni különbségei meghatározzák, hogy az emberek miért reagálnak másképpen hasonló helyzetekre.

Általában az eredmények korrelációt mutatnak az SAD és a személyiség típusa, valamint a stresszkezelési stílus között. Pontosabban, azok, akik szezonális hangulati rendellenességekkel rendelkeznek, jobban mutatják a nyitottságot és a neurotizmust, mint a nem szenvedők.

a nagy 5 személyiségjegyek diagramja

Nyitottság (más néven "értelem") az érdekek széles skálájával, az ön körülvevő környezet iránti érzékenységgel, az új ötletek iránti érzékenységgel és az újszerűség inkább a rutinmal szembeni előnyben részesítésével kapcsolatos. Talán nem meglepő, hogy a külvilágra leginkább hozzáértőket érzelmileg jobban érintik az időjárási időjárási és napfényszintek.

A neurotikus egyének érzékenyebbek az érzelmi instabilitásra és negatív érzelmeket tapasztalnak, ideértve a szorongást, a hangulatot és az irritációt. Nem is meglepő, hogy a pesszimizmus és az érzelmi egyensúlyhiány növeli az esélyét a SAD (valamint a nem szezonális depresszió) megtapasztalására..

Vegyél egy öt tényező személyiségi tesztet, hogy megtudja, mennyire hajlamos lehet SAD-ra.

Egy másik személyiségjegy, amelyet az SAD-hajlamos személyek megosztanak, az anavoidance megküzdési stílus, amikor a stressz kezelésére kerül sor. Vagyis a hibernáció egy formáját (például a televíziózás túlzott nézését és alvását) hajtják végre a hosszú, sötét téli hónapokban..

Tudjon meg többet a szezonális hangulatváltozásokról és a hatékony kezelésekről ebben a videóban.

HU.AskMeProject