A befőttesüveg joghurtos parfümjei kiválóan alkalmasak útközben történő reggelire

mason jar parfaits

A házamban nem mindenki ülhet és fogyaszthat egészséges reggelit az ebédlőasztalnál. Valójában egyikünk sem tesz. Az egészséges reggeli, amelyet könnyen fel lehet dolgozni, néha kihívást jelent. Tehát most az egyik kedvenc dolgom, amit vasárnap délután készíthetek, egy tétel reggeli parfümös üvegekbe. Kőműves üvegeket és konzervüvegeket használok, és rétegezett gyümölcsökkel és joghurttal töltem fel őket. Aztán a hét folyamán elkaphatunk egy korsót a hűtőszekrényből, és egy kis edényt dióval vagy granolával. Gyors! Előre készített, kényelmes, de nagyon egészséges reggeli.

Ez különösen ideális megoldás, amikor a nyári gyümölcsök és bogyók elbuknak a fáról és a szőlőről. De az őszi és a téli hónapokban a szárított vagy fagyasztott gyümölcsök és bogyók is tökéletesen működnek. Ezenkívül remek alkalom arra, hogy kipróbálhassa a szezonban felmerülő mindenféle finomságot, ahogy a hónapok előrehaladnak. Helyi piacunkat rengeteg hihetetlen gyümölcsösszetétel tölti be, tehát a hét minden napján különféle parfüm szerepelhet.

Parfüm gyümölcsök és bogyók

A hétvégén teljesítem a granolaon rétegét, amely egész héten tart. Ez egy nagyszerű ropogós öntet, amely gabonafélékkel, diófélékkel és magvakkal kiegészíti a joghurt és a gyümölcs tápanyagértékét. Összességében egy teljes étkezésed van, amely órákig tele lesz.

granola

Csak a válogatott gyümölcsökre, néhány sima görög joghurtra (a vastagabb joghurtok működnek a legjobban) és a választott öntetekre van szüksége. A gyümölcsöt és a joghurtot rétegezzük az üvegekbe – általában az aljára és a tetejére a gyümölcsöt helyezzük, de annyi réteget készíthet, amennyit csak akar, bármilyen sorrendben. Tárolja őket hűtőszekrényben, és amikor készen áll enni, csak adja hozzá kedvenc ropogós öntetét és ott van. A reggeli útközben nem olyan, mint a reggeli útközben.

7 a kedvenc kombinációim:
Eper és pisztácia
Áfonya és dió
Meyer citromos túró vagy mandulakonzerv
Szeder és málna házi granolával
Őszibarack és cheerios
Kajszibarack, cseresznye és kesudió
Dátumok és pekándió

Parfüm joghurtos gyümölcsös és bogyós masionos üvegekbe

HU.AskMeProject